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德育动态

开学在即,大家如何调整身心

——yabo体育app举行返校复学心理健康线上家长会

为做好疫情防控学生返校复学准备工作,在德育处组织下,4月25日晚上20:00亚搏体育app下载专职心理老师谢桂娴老师通过钉钉召开高三年级线上家长会,主要面对全体高三返校复学的学生及学生家长开展返校复学后的身心调适。根据《中山市中小学疫情防控下返校复学心理建设指引》,yabo体育app进一步做好疫情防控期间心理危机干预和复学学生心理氛围引导,为有需要的学生、家长提供科学、规范、专业的心理服务,以有效预防、疏导疫情对学生及家长的负面心理影响。

会议开始,yabo体育app德育处吴文艳主任对返校的时间及到校后的交通等情况进行了温馨提示。接着由谢桂娴老师开展主题为《开学在即,大家如何调整身心》的专题讲座。谢老师先从学生居家学习期间,在网课的挑战下可能出现的一些不良的学习习惯入手,建议学生要调整身心状态,尽快适应开学后的学习生活,重点是先容五招帮助同学们尽快融入返校复学的学习中来。第一招就是及时关注学校信息,提前了解学校管理模式,以消除内心的恐惧心理和不确定感。第二招就是合理作息,调整生物钟,以降低不确定感,获得稳定安全感,唤醒身体机能,为即将开学做好生物钟准备。第三招就是放下评价,调整认知,引导学生认识到出现一些负面的情绪是正常的情绪反应。第四招是关注当下,进行积极自我对话,通过“哭、笑、说、写、画、听、动”等方式合理的表达情绪,接着思考当下自己能做的事情,并进行积极的自我对话,给自己以积极的心理暗示,并且树立起“不为过去悔恨,不为未来恐惧”的想法。第五招是坚持运动,提高身体免疫力,通过运动有效的减缓抑郁、焦虑的情绪,改善睡眠,提高自我效能,帮助自己保持最佳的身心状态。接着谢老师针对家长们在应对孩子的复学,如何做好自我的心理建设开展了讲述。谢老师建议家长们先要平缓自己的情绪,当孩子出现各种情绪问题时,请家长们多理解接纳,多共情不批判,同时要注意沟通的技巧。第三方面是要增强家校沟通,主动和教师沟通了解孩子在校状态。请家长们信任孩子,信任老师,信任学校。当孩子不愿返校时,以接纳、倾听、给与安全感等方式与孩子共同解决问题。

讲座的最后,谢老师针对家长们反馈的几个问题进行了解答。做好自己的本职工作,安排好自己的家庭生活,保证孩子的身心健康,是目前大家绝大部分人对国家、对疫情防控能做出的最大贡献。为了孩子的身心健康,家校携手共同为孩子们保驾护航!

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撰稿人:谢桂娴??? 审稿人:麦燕昌、吴文艳、谢柏芳

摄影:班主任?????? 撰稿单位:亚搏体育app下载

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